Sut i wella eich iechyd meddwl a lles

*Bydd y digwyddiad hwn yn cael ei gyflwyno gan Addysg Oedolion Cymru yn Saesneg.

Trosolwg Cwrs:
Mae’n bwysig ein bod yn rheoli ein hiechyd meddwl a’n lles yn ddyddiol. Byddwn yn edrych ar arferion, ymddygiadau a meddyliau a all effeithio ar iechyd meddwl. Bydd yn helpu i godi hunanymwybyddiaeth a chydnabod meysydd ar gyfer addasiadau a gwelliant. Mae’r gweithdy hwn yn archwilio’r ffactorau risg a all gael effaith ar iechyd meddwl.

Beth sydd angen arnaf?: Cyfiadur a mynediad i Wi-Fi gan fod hwn yn gwrs ar-lein.